智慧 健康
2014年8月16日 星期六
焗豬扒飯
焗豬扒飯也是王子的至愛。雖然次序繁復,但不用另外煮餸,都算方便之選。
材料: 豬扒兩塊 飯1.5碗 雞蛋3隻 番茄2個 洋蔥1個 蘑菇4~5朵
調味料:茄膏2湯匙 上湯或清雞湯1飯碗 鹽適量 糖2/3湯匙
豬扒醃料:鹽和胡椒粉適量
首先拍鬆豬扒用鹽和胡椒粉醃一陣
先撲生粉再浸蛋液之後兩面煎黃
用少油和鹽炒軟蘑菇
再炒香洋蔥之後落番茄炒勻
加茄膏和雞湯煮到適當的濃度後用鹽和糖調味
用2隻蛋炒飯
碗裏裝飯再放上蘑菇和豬扒
淋上番茄汁和芝士
在預熱咗的焗爐220度焗約15分鐘
香噴噴的豬扒飯,王子游完水返來《解決》了1個
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